立秋过后，这几个细节得注意！

立秋已过，标志着夏去秋来，阳气一时难消，“秋老虎”余威仍在。不过随着时间的推移，天气慢慢凉爽起来，逐渐干燥。我们应注意早晚温差，及时增减衣物。

饮食上应选择滋阴、润肺、清热、安神一类的食材。秋季干燥，为了防止皮肤、口舌干燥和鼻出血，应及时补充水分和维生素。

1)     清热解暑要继续

清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥很有益处。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足身体所需的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

1)     寒凉饮食适当少

西瓜、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，身体消耗很大，因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，都要适可而止。

1)     少辛增酸益肝肺

立秋之后，天气逐渐转凉，容易引起感冒。日常饮食最好减少食用葱、姜、蒜、辣椒等辛味料，多食猕猴桃、山楂、桔子等增加味酸的果蔬，多喝果汁、豆浆、开水。多吃新鲜的果蔬，可以起到生津的效果，比如胡萝卜、莲藕、梨子、甘蔗、枇杷等。

另外可以适量补充优质蛋白，比如乳制品、豆制品和鱼、瘦肉、蛋类等，可以增强免疫力。上述食物可以煮粥、榨汁，或做成泥状给宝宝喂食，有助于幼儿肝肺的发育。

1)     秋燥当心便秘

立秋之后，早晚温差大，气候干燥，宝宝容易便秘。如果是因宝宝饮食结构不当引起的便秘，父母应及时进行调整，可以适量添加菜汁、西红柿汁、橘子汁等，或者喝蜂蜜水(宝宝满1周岁后添加)，促进肠胃蠕动。若以上方法效果不明显，可以适量减少饮奶量，食用米粉、麦粉等辅食。如果宝宝已经添加辅食，可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，比如菜粥、水果泥等。如果宝宝大一些，可以食用红薯和芹菜、竹笋等粗纤维蔬菜。

1)     午睡有必要

午时即11点至13点，是阳气最盛的时候。此时稍作休息，即使不睡觉，也可以静坐，可以促进宝宝发育。但是要注意饭后不宜立即休息，否则影响消化，饭后半小时最适合。

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虽然立秋已过，但日常气温还是较高，宝宝睡觉时需要一条合适的夏被。博洋夏被彩色童年，纯棉亲肤面料，手感细腻，吸湿性佳，它能将空气中的水分保存在织物当中，手感光滑冰爽，让您的宝宝在炎炎夏日里尽享冰凉，享受深度睡眠带来的舒心和活力。

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博洋纱布夏凉被瑕甜采用头茬棉纺织，不使用库存棉。吸湿性、透气性、亲肤性好，使用不刺激皮肤，纱布纺织，使用时不闷热，防止勾纱，柔软度，舒适度更好。

6、春捂秋冻   

秋天，不要给宝宝过分的添加衣物，不然宝宝冬天就会变得不耐寒，长此以往宝宝的体质就慢慢变弱了，比较容易感冒。

以上这些细节，各位家长千万要注意。

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