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标题：雾霾天气生存指南 12月份的北京不清净，雾霾多次来袭。北京市连日发布空气重污染蓝色预警。虽说在北京雾霾已经是很常见的现象，但是新闻已经发布了预警，说明还是很严重的，而且还会持续很多天。 那么日子要怎么过？还能愉快地 工作玩耍嘛？于是本着小编善良贴心的本质，今天就为广大网友普及一下雾霾天里我们应该怎样生存。 (一) 出门戴口罩必不可少 市面上常见的普通脱脂纱布口罩、一次性医用口罩、脱脂纱布口罩、一般用棉布口罩等都不适合防止PM2.5，我们需要购买防护pm2.5专业N95口罩。N95型口罩，是NIOSH(美国国家职业安全卫生研究所)认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒;“95”是指，在NIOSH标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。即用0.3微米氯化钠颗粒对 N95口罩进行测试，阻隔率须达95%以上，并经戴用者脸庞紧密度测试时，确保在密贴脸部边缘状况下，空气能透过口罩进出。“N95口罩”可对0.3微米的粒子进行阻流，因此也能防2.5微米颗粒。 要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。 (二) 减少室内的PM2.5 1. 种植绿色植物 绿化植物对降低室内飘尘有比较好的效果，绿色植物在光合作用时主动吸附作用，特别是绿萝、鱼尾葵、万年青、富贵竹等叶面积比较大的绿色植物，会使室内环境中的可吸入颗粒物污染比绿化前降低62%以上。同时在室内养植绿色植物对甲醛、苯、氨气等室内环境中的有害物质有一定的净化效果。芦荟、吊兰、常春藤等吸附能力比较强的植物也适合在家中种植。 2. 注意室内环境卫生 注意家庭厨房污染的排放和室内清洁卫生。安装净化效果好的油烟机，尽量减少厨房中的高油烟污染的煎炒烹炸等等。防止居住区和高层楼房的油烟排放和交叉污染问题。还可以在屋内多用水擦拭桌椅并拖地，因为湿润的空气有助于降低屋内扬尘和细颗粒物在空中的飘浮。在暖气上放毛巾，用湿毛巾清扫床单、枕头等，都是吸附细小灰尘可取的办法。 3. 不要在室内抽烟 卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有7000多种化合物，其中包括69种致癌物和172种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。 4. 安装净化设备 有条件的话可以在家里安装空气净化设置，市场上的大多数空气净化器都能净化空气中的污染物，尤其对PM2.5的吸附能力都很好。用了空气净化器要经常更换过滤网，防止二次污染。 (三) 雾霾天多吃清肺食物 1. 红色清肺：罗汉果 罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后喝就能及时清肺。 2. 黑色养血管：黑木耳 雾霾中细小的颗粒会进入血管，诱发心血管疾病。雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对预防心血管疾病有一定的辅助作用，另外还能清肠胃。 (四) 去大自然氧吧休养生息 虽然准备工作万事俱备，但是必不可少的还是要去环境好的地方修身养生。可以通过度假旅游的形式体现，多去一个旅游度假区。最近比较火的是新奇世界这个品牌，专门做文化旅游地产和生态旅游地产。旗下有很多休闲旅游景点，既能享受休闲养生旅游，又可以购买旗下的产品逸乐通卡而获得投资理财收益。实际上是一种分权度假的行为。具体可参考这个网址 新奇世界是中弘的文旅地产品牌，是文化旅游投资项目。在雾霾横行的年代，我们可以选择为自己的未来投资一处环境优美的休闲养生旅游胜地。最重要的是1000元就可以购买一张卡，还能获得30%以上的年华收益，可以说是便宜全让自己站了。 其实，以上四点也不足以完全应对雾霾。治理雾霾还需要我们从一点一滴做起，减少汽车尾气排放，严格治理工厂排放污染，让我们的发展速度慢下来，我们的生活才能愉快起来。
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