今天是农历腊月二十五，距离除夕还有5天。
民谚称：“腊月二十五，推磨做豆腐。”民俗学家表示，“豆腐”与“头富”谐音，寄予了人们新年要富贵的心愿。
说起“磨豆腐”，实际上是人们准备春节期间必备“年货”的开始。有人说，“豆腐能治中国人的乡愁、思乡病。”春节盛宴即将开始，菜单上怎能少了传统年味——豆腐！
“磨豆腐”习俗由来
据考证，豆腐是西汉淮南王刘安发明的。南宋朱熹在其《豆腐》诗中写到：“种豆豆苗稀，力竭心已腐，早知淮南术，安坐获泉布。”
民俗专家解释，过去老百姓平时吃不上豆腐，认为豆腐是“好东西”。而到了腊月二十五这天，大家做好豆腐储备起来，以备正月里食用。因豆腐与“头富”音相似，被寄予了新年要“富贵”的希望。
有趣的是，一些地方还有在除夕以前吃豆腐渣的风俗。究其因，是当地传说灶王上天汇报后，玉帝会下界查访，看各家各户是否如灶王所奏的那样，于是各家各户就吃豆腐渣以表示清苦，瞒过玉皇的惩罚。传说归传说，吃豆腐渣实则是古代生产力低下，没有那么多好吃的，同时也是先民勤俭节约美德的写照。
《中国居民膳食指南》规定，每天必须保证大豆的摄入。因此，营养专家建议每天吃一块豆腐，重量在150g左右即可。
在豆腐家族中，含钙量最少的是内酯豆腐，南豆腐的含钙量稍高，北豆腐更优。而高钙之王，则非“豆腐干”莫属。用豆腐干代替肉炒菜，钙含量会大幅提高。不过，豆腐干含盐量高，吃前或烹饪前可用白开水浸泡半小时，降低含盐量。如果吃北豆腐，可以红烧或者白煮蘸料，南豆腐可以用来做凉菜或者豆腐羹。如果不爱吃这些，也可以换成豆浆、豆腐脑等。
①油豆腐(豆腐泡)，是将豆腐油炸后制成，油脂含量偏高。
②日本豆腐，跟黄豆没有一点关系，是以鸡蛋为主原料，加水、植物蛋白、调味料等制成，营养价值低。
③卤味豆干，油脂含量高，且隐含着大量盐。
④鱼豆腐，其成分里可能含有少量的黄豆，但主要原料为鱼浆，鱼浆的来源和品质多难以保证。此外，鱼豆腐中往往含有大量的糖、油和盐，并且含有具有增稠等作用的修饰淀粉，徒增热量却无营养，此外，修饰淀粉中还含有一定量的磷酸，吃多了会伤害骨骼。
⑤杏仁豆腐，吃起来香甜滑顺，但主要由杏仁、糖、鲜奶或奶粉等制成，还有些会添加含有饱和脂肪酸的精制椰子油，摄取过量会增加患心脏病的风险。杏仁豆腐的蛋白质含量仅为传统豆腐的1/4，又含有较多糖，建议不要常吃。
选豆腐：颜色不是越白越好
优质豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色，稍有光泽，淡黄色很大一部分来源于胡萝卜素，它可以维持眼睛和皮肤的健康，有助于身体免受自由基的伤害。此外，淡黄色豆腐还暗示黄酮类物质较多，黄酮类对改善血液循环，降低胆固醇，提高人体免疫力等都有重要作用。如果遇到颜色很白的豆腐，就得留心了，有可能加了增白剂或漂白剂。
教你挑块好豆腐：①看颜色。优质豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色，劣质豆腐呈深灰色或深黄色。②用手摸。优质豆腐用手轻压，有一定的弹性和硬度，劣质豆腐弹性较差。③闻气味。优质豆腐有浓浓的豆香味，劣质豆腐无豆香或豆腥味。④辨加工。优质豆腐块形完整，质地细嫩且无杂质，劣质豆腐切面较粗糙。
做豆腐：冻豆腐汤最有营养
豆腐是我国的“国菜”，不管是自家餐桌还是高档宴席上，都能找到它的身影。豆腐的烹饪方法多种多样，到底哪种做法最能发挥它的营养？学习豆腐营养做法大排序↓↓
其他习俗
除了吃豆腐风俗，一些地方还有“二十五糊窗户”的说法，即腊月二十四扫完尘，二十五就该糊窗户了。随着社会发展多数人家已失去糊窗户的传统，但贴窗花、贴福字、挂对联是必不可少的程序。总之人们祈福旺来年的心愿是一样的。
此外，这天因各地民族和风俗传统不同，所以各自的庆祝活动和饮食习惯也不尽相同，像汉族民间接玉皇、照田蚕、千灯节、赶乱岁等传统活动。
接玉皇
赶乱岁
送灶神上天后至除夕才迎回，其间人间无神管辖，百无禁忌，民间多嫁娶，被称为“赶乱岁”。乱岁是民众为自己设计的调节社会生活的特定时段。岁末年终，人们有了闲暇与积蓄，对于平时难得有精力操办大事的人来说，这是一个好时机。因此，人们根据现实生活需要，发明了这一特殊的时间民俗。
照田蚕
照田蚕也叫“烧田蚕”、“烧田财”，是流行于江南一带的民间祈年习俗。腊月二十五这一天将绑缚火炬的长竿立在田野中，用火焰来占卜新年，火焰旺则预兆来年丰收。有些地方在年三十举行这一活动。
千灯节
来源：综合央视新闻、百度百科
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