犯春困了有木有啊？

小伙伴们，有木有感觉到随着春季天气越来越暖和，却感觉困倦、疲乏、头昏欲睡呢？这就是传说中的“春困”。所以要及时调节起居作息，规律生活。

1、适当晚睡、早起、但要保证每天8小时的充足睡眠。

2、适当运动。外出散步，以适应春季勃勃的生机，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。

3、平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防“春困”。

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