女生夏天晚上失眠怎么办?

　　女生夏天晚上失眠怎么办?良好的睡眠对于女人的身心健康是非常重要的，女生夏天晚上失眠不仅会影响一个人的精神气质，还会导致肤质暗黄无光泽等症状。因此解决女生夏天晚上失眠的情况对于一个爱美的女生来说非常重要! 　　1很多人在发现自己失眠后就会依赖类似于安定类的药物。但事实上，安定类药大多是通过抑制睡眠中枢来强制人体睡眠，长期服药会产生依赖性，严重损伤心、脑、肝、肾和生理机能。所以，要治疗失眠症状，还需要对症治疗。 　　2适当补充一些天然的松果体素。研究发现，人体睡眠的好坏受体内松果体素的控制，一旦松果体素分泌不足，就会导致失眠。 　　3为了降低药物对睡眠的影响，像高血压、高血脂患者，一定要控制好血压，防止血压升高对身体的影响，同时避免药剂量增加对身体产生的副作用。高血压患者可适当吃一些鱼油磷脂类的保健品，达到平稳控制血压的目的。 　　4.有的人受到突发事件刺激后，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，始终处于焦急兴奋状态。 克服因“心病”引起的失眠，其实方法很多，如热水泡脚、足底按摩、听轻音乐等。 363 138363 | 彡 彡