一堂陶冶身心的瑜伽课

“伸展手臂，想象自己正身处大自然之中……”3月7日下午，当记者走进市中院的多功能厅时，一节陶冶情操的瑜伽课已经开始了。静静坐下来，闭上眼睛，开始用心感受瑜伽那恬静、悠扬、舒缓的音乐，展开无限的遐想：自己置身于大自然中，温润的海风吹过山涧，遍野萋萋的青草微舞，阳光热烈地拥抱着每一个生灵，天边的白云时舒时卷。这感觉淡淡的，忽近忽远，却能让整颗心都安静下来，日出月落，风霜雪雨，仿佛都与自己无关。 这是市中院为庆祝“三八”国际妇女节，特邀纯粹瑜伽会馆的瑜伽教师为全院女干警讲授的瑜伽形体课。64名法院女干警在轻柔的音乐声中随老师一起放松心情、舒缓身体。记者也有幸享受了一次心灵的净化。 在问到瑜伽的好处时，瑜伽教练张建玲滔滔不绝：“瑜伽的好处太多了，比如调节颈椎、矫正脊柱、柔韧肩背部、 矫正骨盆、消除胃胀气和便秘、增强身体平衡感、促进代谢和循环、调节内分泌等等。特别是久坐办公室或长期面对电脑工作的人群，练习瑜伽可以有效地帮助她们缓解颈椎酸痛、腰部肌肉劳损以及一些妇科问题等，还可以塑造形体，提高个人的整体气质。” “我院女干警在日常工作中，压力比较大，而且经常坐在电脑前办公，颈椎和腰椎都有一定程度的损伤。为了关爱女干警的身心健康，让大家疲惫的身体得到一丝放松，我院邀请瑜伽教师为女干警们上这样一堂瑜伽课，希望缓解大家工作的劳累，也有利于我们更好地投入到工作中去。”市中院女干警李雪这样告诉记者。（毕晓敏） 摘自于乌海日报 581 138581 | ┋ ┋

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