办公室健康和美容小知识

现在我们就来看看常常待在办公室里的白领朋友面临着哪些健康隐患，同时了解一下有哪些方法可以减轻危害程度。

　 1.很多办公室有空气不畅通的现象，办公室里常常是有中央空调，出于安全和节能的考虑，很多办公室都是密封的，一进办公室就觉得很闷。在这种环境中工作很容易头晕，颧骨周围发烫变红，这些都是缺氧的现象。长期在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻，因此在办公室里要勤开窗，注意通风。特别是冬夏两季，室内外温差大，很多人不愿意开窗，这时室内空气会因为空调的使用而变得格外干燥，对皮肤是相当不好的。如果有条件的话，可以在办公桌上放小型号的空气加湿气，同时注意使用补水型的护肤品。

2.办公室里的电磁辐射问题。现在很多工作都需要8小时面对电脑，而电脑有辐射是大家所共知的，现代白领多处于育龄年龄，接受电磁辐射对孕妇是很不利的。即使不是孕妇，长期受到电磁辐射，对生育能力也会有影响。所以要尽量减少对电脑的使用。如果工作时这一点不可避免，那么下班之后就尽量少用电脑吧。使用电脑一段时间，比如说一个小时左右时尽量站起来活动一下，这样有利于保护颈肩以及保护眼睛。眼睛是心灵的窗户，能有一双明亮的眼睛会令容貌增色不少。除了辐射之外，由于静电的作用，屏幕和人体之间会有一些漂浮的小颗粒。这对皮肤是很不好的，所以电脑屏幕应该每天擦一次，用完电脑之后要洗脸。

　　3.复印机，打印机，造成的空气污染。复印机工作的时候会产生大量臭氧，如果通风不好，臭氧浓度高，就会对人体健康产生不良的影响。刺激呼吸道、影响神经系统，长期处于这样的环境中，皮肤也容易长黑斑。喷墨打印机，也就是现在办公室通常使用的那一种，会喷出颗粒非常小的墨汁，不容易被肉眼看到，却会漂浮在空气中，这种可吸入的颗粒物对人体健康也很不利，所以不要坐在里打印机、复印机太近，如有可能应该减少办公室的使用密度。如果办公室的规划太不合理，可以向公司提出建议。

　 4.办公室装修带来的有毒气体。办公室地面通常铺设地毯，地毯的清洁工作不做好，细菌就会趁虚而入。办公场所的装修材料里通常也可能含有甲醛、甲苯等有害物，这些对人体都十分有害。面对这种情况，可以自己在座位上摆放一些绿色植物或者木炭，稍微可以吸收一点有毒气体。当然最要紧的还是经常开窗通风。

　　除了办公环境的影响，现代白领由于生活压力大，娱乐多，作息和饮食不规律，这些也是健康隐患。长时间不规则的生活，可能会导致疾病发生。即使现在还有年轻的资本可以透支，长期以往也会造成身体的亚健康状态。良好的作息应该做到早睡早起，可现在的都市人把加班熬夜当成家常便饭，以透支身体来换取事业的成功。这种做法短期可能有效，但从长远来看是得不偿失。到底几点睡觉算早睡呢?固然，日出而作、日落而息我们是没办法做到了。那么我们就来看看我们的身体几点钟需要休息吧，大家可能知道肝脏是人体最大的排毒器官，它的作用是排出人体的毒素。如果肝脏的工作效率不好，那么毒素不易排出，脸上就容易长斑。一些女性眼睛下面、颧骨周围长有色斑，怎么抹去斑爽都没有用，原因就在于这一部位的斑和普通的晒斑不同，长在这里的斑叫做肝斑，只有肝脏的解毒功能好了，体内毒素顺利排出，这些斑点才有可能彻底消失。肝脏最佳的排毒时间是晚上11点到凌晨2点，在这段时间里如果人体处于深睡眠状态，肝脏的排毒工作就能顺利进行，如果这段时间是在熬夜、没有休息，那么肝脏的排毒就会不彻底，时间长了，脸色就会晦暗、皮肤也容易长斑。

　　讲过早睡之后讲早起，早上要上班自然会早起，可是有的人为了多睡一会儿或者图方便不吃早餐，这也是很不健康的行为。在网上搜索不吃早餐的危害可以搜出很多结果，最重要的就是不吃早餐会让人反应迟钝，易患胃病、便秘、容易肥胖。所以早上再怎么忙，也要抽出时间吃早餐，为我们的身体储备能量，开始精力充沛的一天。 553 138553 | ぺ ぺ